É difícil definirmos um conceito universal de bem-estar, mas a terapia pode nos ajudar a encontrar o bem-estar emocional e psicológico.

Isso se caracteriza pela auto-aceitação, o sentimento de propósito, maturidade emocional, capacidade de adaptação, flexibilidade de pensamentos, controle de estresse, e a capacidade de se relacionar com outras pessoas e com o mundo de forma saudável e satisfatória.